|
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста. Я очень боюсь, что меня оценивают. Я совсем перестала общаться, ни с кем не разговариваю, друзей нет. Хочется просто запереться дома, просто спать все время хочется, какая-то апатия. Каждый день слезы. При этом я учусь в институте-ну как учусь, отсиживаю пары- и бегом домой. Очень мне некомфортно среди людей-боюсь;((( Хочу всем нравиться, поэтому боюсь что-то не так сказать, и в итоге вообще молчу, даже с любимыми людьми у меня так. Все время напряжение, скованные движения-все мои негативные мысли переходят на физический уровень. И частенько покрываюсь красными пятнами вся( и другие многие физические симптомы... Получается, конечно, обратный эффект-никому я не нравлюсь, никому не нужна из-за того, что дикая такая... А сил уже никаких, и желания жить так тоже никакого. Смысла совсем нет... Ко врачу обратиться мешает то, что это требует приличных средств, которых нет, и опять же страшно очень. Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста... Может, есть какие-нибудь безрецептурные лекарства, которые хоть как-то могли бы помочь... иначе, я на грани. Очень прошу, подкажите, как быть... Вероника! Не надо таблеток! Найдите книгу Дж. У. Биик "Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи" и следуйте всем инструкциям. Удачи в достижении целей! С уважением, Гареева А.А. |
|
Здравствуйте..я потеряла себя.Нет никаких интересов,круг друзей/знакомых максимально сузила,а новых знакомств избегаю вовсе.Очень часто раздражаюсь,не сдержано выражаюсь,либо сижу в комнате, плачу, ни с кем не разговариваю, специально не беру трубку,если кто-то звонит. Года 3 назад я была самой яркой девушкой в школе, постоянно заливалась смехом, шутила, гуляла, была полна энергии. Потом что-то оборвалось, видимо.А последний год вообще выбил меня из колеи: сначала из-за безразличного отношения к учебе меня отчислили, а потом в аварии погибла подруга..я три дня бегала по городу, организовывала её похороны,это было ужасно. Постоянные звонки её матери, слезы, истерики. Плохо спала по-началу, потом перестала видеть/запоминать сны, до сих пор не вижу. Потом в аналогичной аварии умерла одногруппница, я почему-то винила себя в её смерти. Я не вижу никаких перспектив, не вижу смысла учиться, вообще жить не вижу смысла!Я не понимаю, что я здесь забыла, зачем меня родили? Иногда приходят мысли о суициде,но это глупо ведь.Как выбраться из этого уныния? Здравствуйте, Анастасия! В состоянии депрессии человек склонен по-другому смотреть на мир, не так, как раньше. Изменения в мышлении, чувствованиях и действиях - ключевая характеристика депрессии. Хотя эти изменения могут происходить постепенно, депрессивный человек отличается от того, каким он был до начала депрессии. Возможно даже, что он становится собственной противоположностью. На смену инстинкта выживания может прийти желание покончить с жизнью. Стремление к преуспеванию может быть замещено пассивностью и отгороженностью. Наиболее очевидный и типичный признак депрессии — тоскливое настроение, а также переживания подавленности, одиночества или апатии. Человек в состоянии депрессии может плакать, даже когда, казалось бы, нет очевидного повода или, наоборот, утрачивает способность плакать при подлинно тяжелых событиях. Он может испытывать затруднения со сном — слишком раннее просыпание при невозможности заснуть вновь. Характерно, что человек в состоянии депрессии имеет весьма негативный взгляд на самого себя. Он убежден в собственной беспомощности и полном одиночестве на белом свете. Для депрессивных людей характерен пессимистичный взгляд на себя, мир и собственное будущее. Депрессивный человек теряет интерес к тому, что происходит вокруг, и зачастую не получает удовольствия от тех занятий, которые обычно его радовали. Он часто испытывает трудности в принятии, а также в выполнении уже принятых решений. Помочь может, скорее, устранение ошибок в мышлении, чем сосредоточение на депрессивном настроении. Когнитивно-поведенческая психотерапия является эффективным способом помощи человеку, находящемуся в депрессии. С уважением, Гареева А.А. |