Главная » Статьи » Семья

ПОМОГИТЕ ВЫЙТИ ИЗ ДЕПРЕССИИ!

Причины депрессий, как и её разновидности, бывают разными. Если период сниженного настроения длится достаточно долго, жизнь потеряла краски, а справиться со своим состоянием самому никак не получается, человеку нужно обращаться к психотерапевту. Одной из четырех женщин и одному из десяти мужчин нужна помощь психотерапевта в связи с возникшей депрессией хотя бы раз в жизни. А 90 % людей, обратившихся за помощью в связи с депрессией, полностью излечиваются. Впрочем, близкие – на то ведь они и близкие – вполне способны сыграть свою положительную роль в этой «грустной пьесе».

 
Существуют две наиболее частые тактики людей, находящихся в окружении человека, у которого депрессия, и обе они неправильные.
 
Первая заключается в том, чтобы это игнорировать: « Ну чего ты голову повесил? Посмотри как прекрасна жизнь! Нашёл время переживать! Не куксись, взбодрись, выше нос! Чего разлёгся на диване? Сходи развейся!». Депрессия зачастую воспринимается окружающими как проявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или пессимизма. Это не так. Если есть депрессия, значит есть причина.
 
Вторая - «делать» скорбное лицо, вздыхать и переживать вместе с тем, кому плохо.
 
А вот правильная поддержка близких людей, даже когда сам человек не выражает заинтересованности в ней, очень важна для того, чтобы преодолеть депрессию. Помогите ему выйти из депрессии!
 
В связи с этим можно дать следующие советы родственникам и друзьям:
  • при депрессии требуется сочувствие, но не погружение в тягостные переживании вместе с вашим близким. Нужно не разделять его пессимизм и отчаяние, а сохранять определенную эмоциональную дистанцию, все время напоминая себе и «тому парню», что депрессия - это преходящее эмоциональное состояние.

  • исследования показали, что депрессия особенно неблагоприятно протекает в тех семьях, где делается много критических замечаний в адрес членов семьи. Старайтесь дать понять человеку, что его состояние - это не его вина, а беда, что ему нужна психотерапевтическая помощь и, возможно, медикаментозное лечение.

  • старайтесь вести себя так, чтобы депрессия близкого НЕ стала «во главу угла» вашей жизни. Привносите положительные эмоции в свою жизнь и в жизнь семьи. По возможности старайтесь вовлечь этого человека в какую-то полезную активность, а не отстранять его от дел.

И помните, что неразрешимых проблем, как и безвыходных ситуаций, не бывает. Рано или поздно солнце над горизонтом вашего близкого взойдёт. И в ваших силах сделать так, чтобы в ожидании этого момента он не замёрз и не потерял веру в себя. Не ждите, пока ваш близкий скажет вам: "Помогите мне выйти из депрессии", - действуйте.

Будьте здоровы и счастливы! 

Анастасия Гареева, психоаналитик, врач

Статьи близкой тематики:

Категория: Семья | Добавил: gareeva (29.09.2010)
Просмотров: 5146